Le mental est l’ami de ceux
qui ont appris à le maîtriser
et l’ennemi de ceux qui ne
savent pas le contrôler
Bhagavad Gita

La technique FLASH

Cette technique a été découverte par un psychothérapeute EMDR, Philip Manfield, en 2016. Elle est apparue en réponse à un constat relatif à l’EMDR : l’EMDR produit parfois des résultats miraculeux mais cela nécessite de revivre des moments très intenses émotionnellement et peut s’avérer difficile émotionnellement plusieurs jours après la séance.

Les avancées majeures de la technique FLASH :

  • Permet de traiter un souvenir perturbant SANS avoir à revivre les émotions
  • Une fois la technique apprise, il est possible de l’utiliser sur soi-même
  • Effet durable et simplicité d’application
  • Peut être combinée avec des outils de psychologie positive permettant de renforcer ses ressources et accroître l’estime de soi

Parfois, la technique FLASH constitue la 1èreétape avant un retraitement avec l’EMDR et d’autres fois, elle se suffit à elle-même.